14 et 15 Octobre 2023: Un KIHON multidirectionnel par Roger Menant en stage au SKN

Quand on prépare un stage en club, on discute avec la personne que nous invitons pour déterminer le thème du stage. le SKN a choisi un thème complexe avec des contraintes fortes.

“KIHON multidirectionnel, avec utilisation de URAKEN et d’un travail d’esquive : Application en KUMITE”

Le tout sur deux cours de 2h…

Le challenge que nous avons proposé à Roger MENANT, 7ème DAN expert KARATE DO, s’est très vite retourné en challenge pour les stagiaires, ce qu’on souhaitait évidemment.

Roger nous a proposé un KIHON multidirectionnel, qu’il nous a fait dérouler à droite et à gauche avec deux niveaux de difficultés et on s’en doute, les stagiaires ont pris beaucoup de plaisir.

Je tiens volontiers à disposition des stagiaires présents (avec l’aimable autorisation de Roger) la description complète du KIHON multidirectionnel – pour les gens intéressés, contactez moi à l’adresse: shotokaratedoneuvillois@gmail.com

La conception du KIHON

Le premier cours était conçu autour d’un triple objectif

  • Proposer un travail complet pour les ceintures de couleurs KYU
  • Mettre en évidence les points essentiels sur le KIHON et le KUMITE pour les niveaux 1er et 2ème DAN
  • Préparer des éléments qui serviront au deuxième cours prévu le lendemain matin

Le cours a démarré sur une révision de différentes esquives à partir de la position RENOJI DACHI – une position très libre et naturelle, qui permet une réaction dans toutes les directions. A partir de cette position, on peut utiliser tous les déplacements du KARATE (TSUGI ASHI, YORI ASHI, AYUMI et HIKI ASHI, MAWARI ASHI et des combinaisons).

  • La première étude porte sur les directions droites, gauches, devant et derrière, avec bien sûr les diagonales, mais aussi sur place, avec une simple esquive de tête!
  • Avec l’ajout d’une esquive ou on descend sur son poids de corps et sous l’attaque, on ajoute une nouvelle dimension haut/bas pour être quasiment complet.

Roger nous rappelle que d’autres possibilités existent, mais qu’elles sont essentiellement la combinaison de ces éléments de base.

Déjà avec ce premier travail, qui n’est pas tout à fait dans nos habitudes, on attire bien l’attention sur les principes de base du déplacement

  • Faire en sorte de garder sa liberté de mouvement
  • Bouger pour ne pas subir l’attaque
  • Trouver un angle et une position efficaces et solides pour gérer sa défense.

En quelques minutes, nous voila déjà plongés dans un travail dans toutes les dimensions de l’espace…

Ensuite, on découvre tranquillement les différents blocs de travail, avec les applications en KUMITE correspondantes.

Ces blocs de travail sont construits sur les trois positions de base, ce qui permet d’intégrer le travail dans différentes directions de manière très naturelle, pour peu qu’on ait l’habitude de travailler sur ces positions.

Les applications en KUMITE, par deux, sont l’occasion pour Roger de rappeler un principe essentiel pour la progression: quand on est en situation d’étude, il faut savoir laisser tomber le stress de l’opposition, et faire confiance à son partenaire, qui doit lui proposer la meilleure attaque possible (en termes de précision, de puissance, de vitesse) avec un parfait contrôle. TORI et UKE travaillent ensemble pour progresser!

Pour donner d’autres pistes de travail à reprendre en club et dynamiser les échanges et augmenter l’intensité, Roger nous invite à travailler l’enchaînement complet des blocs, par deux, par trois, par quatre… à droite et à gauche.

Enfin, après une révision de l’enchaînement lentement, en respiration et à pleine puissance, la fin de la première partie du stage est annoncée.

Dimanche matin: deuxième cours, le niveau monte.

Dès le départ, on annonce la couleur, le programme sera plus compliqué qu’hier avec un niveau de difficulté prévu pour un niveau de 3ème DAN et jusqu’au 6ème DAN. Le KIHON du jour est conçu en 8 blocs, chacun des blocs introduisant une approche différente de la gestion de la distance, et de la gestion des niveaux d’attaque et de défense.

On démarre par le premier bloc, pas très compliqué, mais déjà riche d’enseignements.

La position de départ est RENOJI DACHI qui, on l’a déjà dit, permet une grande liberté dans les déplacements.

On continue sur les blocs 2 à 8 avec à chaque fois, une mise en application sur le même modèle qu’hier, d’abord par deux sur chaque bloc, puis par trois pour les blocs 2 et 3, puis par quatre, cinq etc… nous nous retrouvons très vite à un travail HAPPO KUMITE sur les mises en application de nos blocs de KIHON

Avec ces 8 blocs, Roger nous fait couvrir toutes les directions de la rose de vents; on peut difficilement être plus multidirectionnel !

Des points de détail pour des messages importants.

Dans chacun des blocs, on prend le temps d’insister sur des points essentiels.

  • L’attaque de UKE est proposée par Roger, pour faciliter l’exercice, mais il nous invite à constater et nous démontre que l’usage d’une garde appropriée et réfléchie sur la même technique de défense nous permet de gérer n’importe quelle autre attaque, y compris à différents niveaux
  • Le travail par bloc impose une sortie de la distance à la fin de l’échange, mais ce recul se transforme aisément en un déplacement permettant de gérer la distance pour l’attaque suivante, on gagne un temps sur l’attaque et on est fort sur la défense!
  • Le travail du HIKITE est mis à l’honneur avec des saisies qui permettent de créer très simplement un déséquilibre à l’adversaire qu’il faut exploiter avec l’autre main, c’est directement induit du travail à deux mains qui est obligatoire sur n’importe quelle technique
  • Ce travail à deux mains, et avec le HIKITE, permet avantageusement de travailler des amenées au sol, si l’on en ressent le besoin et pour peu qu’on garde ZANCHIN pour un travail tactique : nous n’avons pas qu’un seul adversaire!!! Il ne faut pas exagérer le travail nécessaire sur un adversaire si cela donne un avantage à un autre adversaire! 
  • Et enfin, peut-être le plus important. la précision de l’utilisation de la technique, illustrée avec HAITO UCHI cette fois ci, on doit pouvoir décider de la zone d’impact, préférentiellement dans les points d’ATEMI, mais il ne faut pas oublier qu’il y a de  multiples possibilités d’impact pour chaque arme dont nous disposons.

Du KIHON au HAPPO KUMITE, en passant par le KATA

Suite à ce stage, le plus beau constat qui nous reste à faire est que le KIHON a été construit sans copier, ni même s’inspirer, des séquences de nos KATA, il a été pensé et étudié à partir de réflexions sur des situations potentiellement réelles. Pourtant, une dernière analyse nous force à voir apparaître des similitudes dans le KIHON avec le travail de certaines séquences issues des KATA HEIAN, des KANKU, de JION et JIIN…

Ainsi, avec cette approche de la construction d’un KIHON multidirectionnel, on peut encore aller plus loin pour 

  • Renforcer le travail du KIHON en rapprochant ce travail des tactiques enseignées par les KATA.
  • Renforcer le travail de nos KATA en rapprochant l’expérience construite avec les applications KUMITE construites sur le KIHON.

C’est ainsi qu’on renforce le KARATE DO, en travaillant en pleine liberté, et en réfléchissant indépendamment des carcans qui nous sont transmis depuis une bonne centaine d’années maintenant, pour retrouver les fondations qui font que les principes du KARATE DO fonctionnent depuis une centaine d’années et pour une bonne centaine d’années encore (minimum).

C’est à dire qu’il faut avoir l’intelligence de travailler hors de la tradition pour retrouver ce qui fait les fondements de la tradition du KARATE DO.

C’est la responsabilité de chaque pratiquant de comprendre et d’éclairer les conséquences de ce paradoxe

C’est aussi une nouvelle prise de conscience que tout est déjà dans nos KATA, si on les travaille assez longtemps et pas de manière bête et irréfléchie.

C’est la rentrée!!! Lancement de la saison 2023/2024!

Nous espérons que vos vacances se sont bien passées, à la fois dynamiques et reposantes.

La rentrée est la, nous reprenons les activités le 

SAMEDI 9 SEPTEMBRE 2023 

à 14h pour le cours enfants au petit dojo

à 15h pour le cours adultes au grand dojo

A cette occasion, je vous propose le dossier d’inscription ici et la demande de licence ici

IMPORTANT: Comme toujours, pour un renouvellement d’inscription, je dispose des licences imprimées préremplies que vous n’aurez qu’à signer sur place.

J’insiste sur le fait qu’il est important de me remettre le reste du dossier, qui contient, en plus de la demande de licence vierge

– la fiche d’informations pour les passeports Karaté.

– la fiche d’informations médicales => elle doit être renseignée, elle remplace le certificat médical, et nous permettra d’agir correctement en cas de soucis.

– le règlement intérieur du club 

et la nouvelle grille horaire mise à jour, avec un changement pour le Mardi, pour faciliter la disponibilité des instructeurs.

Bien cordialement.

Jérôme pour le SKN

Saison 2022/2023 : on y retourne!

J’espère que les vacances furent reposantes et profitables.

Il est temps de se remobiliser pour retrouver le chemin du dojo!

La reprise aura lieu le mardi 6 septembre 2022 à 18h pour les enfants, et à 19h pour les adultes.

comme d’habitude, nous prendrons les inscriptions au fil de l’eau et nous lancerons un appel à cotisations dans le courant du mois de septembre.

Nous participerons au forum des associations neuvilloises qui aura lieu le samedi 3 septembre de 15h à 20h au complexe sportif,

Nous aurons un stand, pratiquerons des initiations, et il y aura également une démonstration.

ce moment est important pour le démarrage et il est important que le maximum de monde s’implique pour démontrer et échanger avec les curieux qui souhaiteront découvrir notre association et le karaté à cette occasion.

J’en profiterais également pour prendre les renouvellements d’inscriptions!

Venez passer un moment au forum!

Je compte sur vous!

Jerome pour le SKN.

Lancement de la saison 2021/2022 : Le Samedi 4 Septembre 2021

C’est la rentrée!

Nous allons pouvoir reprendre notre pratique après la pause estivale.

Nous serons donc prêts à vous accueillir à partir du

Samedi 4 septembre à 14h au petit dojo pour les enfants, et à partir de 15h au grand dojo pour les adultes

Nous prendrons les inscriptions au fil de l’eau à chaque cours

Cette année ne sera pas encore une année normale. Nous serons soumis à l’obligation du contrôle du pass sanitaire à chaque entrée dans la salle! Pour tous les majeurs dès à présent, et pour les 12/17 ans à partir de début octobre.

Il est important de noter les points suivants!

  • les vestiaires sont accessibles à nouveau
  • gardez à portée de main une version papier du pass sanitaire dans le sac de Karaté! (nous avons fait plusieurs expériences, il est beaucoup plus rapide de contrôler la version papier! ça nous permet de minimiser le temps passé à cette tâche fastidieuse
  • venez avec une bonne humeur à toute épreuve!

Si vous souhaitez préparer le dossier d’inscription à l’avance, vous le trouverez ici : dossier d’inscription au SKN. la demande de licence à la FFKARATE sera remplie directement au club.

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Retour à la normale…

Malgré les différentes consignes sanitaires au fur et à mesure de l’année qui s’est écoulée, l’équipe éducative et le bureau ont eu à coeur de proposer le maximum de créneaux en conformité avec les autorisations qui nous étaient accordés. Ainsi, nous avons organisé des stages enfants pendant les congés de fin d’années, nous avons voulu redémarrer au dojo à chaque fois que ça a été possible, nous avons organisé des cours en plein air quand la météo nous était favorable, nous avons reculé la date de fin de saison…

Avec tout ça nous aurons réussi à assurer dans des conditions correctes, un peu moins d’1/4 des créneaux adultes (23%) auront été assurés et presque la moitié des créneaux enfants (46%)

C’est évidemment difficile de progresser dans ces conditions, pourtant, la difficulté de pratiquer régulièrement et correctement en respectant les consignes sanitaires et les différentes interdictions peut également nous aider à nous poser les bonnes questions.

Le Karaté est un chemin de vie. Différemment perçu par chacun, c’est une activité qui propose un cadre bien particulier pour avancer sur un chemin de “développement personnel”.

C’est finalement le meilleur moment de vous interroger sur vos objectifs et de remettre à plat les enjeux de VOTRE pratique du Karaté!

Pourquoi avez vous ou voulez vous démarrer le Karaté? Pour le sport? pour l’art martial? pour la self défense? pour le fun? pour faire comme au cinéma? Aucune raison n’est meilleure qu’une autre, tant qu’elle vous apporte la motivation et le plaisir.

Autre point très important. Aujourd’hui, en France, l’enseignement des arts martiaux, est essentiellement effectué au travers des structures associatives loi 1901 à but non lucratif. Par nature, les associations sont portées par des bénévoles, qui s’investissent et croient en la nécessité sociale de leur projet, dans notre cas, accompagner les personnes sur leur parcours Karaté, le plus longtemps possible dans les meilleures conditions possibles.

Ainsi, à mon sens, adhérer à une association loi 1901, c’est partager des convictions et presque un acte militant. C’est avant tout soutenir et participer aux activités pour qu’elles puissent durer dans le temps. Si demain, les règles des marchés de consommation devaient s’appliquer dans nos activités associatives, alors je crois qu’il serait très vite impossible d’envisager un avenir serein et intéressant pour le Karaté et pour nous.

Adhérer à une association, ce n’est pas acheter un service, c’est participer dans la mesure de nos ressources, en argent, mais surtout en temps et en bonne humeur 🙂 au projet global.

Le dernier cours de la saison aura lieu le Samedi 17 juillet 2021, j’espère pouvoir vous retrouver sereinement (et sans virus!) à la rentrée prochaine, en septembre, autour de notre projet d’école de Karaté, et que tout ceux qui ont, un jour, eu une première motivation, puissent la réveiller et nous rejoindre pour se challenger et nous challenger!

COVID 19, Alerte sanitaire et adaptation des horaires

Les restrictions imposées par la prefecture du nord touchent uniquement les activités associatives des adultes, et ce jusqu’au 11 octobre (espérons qu’on ne jouera pas les prolongations).

Pendant ce temps, et en l’absence d’autres consignes, nous maintenons tous nos créneaux pour les mineurs.

Enfants, Les Mardis de 18h à 18h50 et Samedi de 14h à 15h

Ados, Les Mardis de 19h15 à 20h15, et Jeudi de 18h à 19h

Ce sont bien évidemment d’autres événements qui vont être impactés et pour lesquels nous n’avons pas encore de certitudes (compétitions, stages etc…)

Saison 2020/2021 – le 8 septembre 2020 – une reprise particulière – Horaires adaptés!

Bonjour à tous,

La saison 2020/2021 démarre le Mardi 8 septembre 2020.

Vous vous en doutez, Nous avons cependant de fortes contraintes en lien avec l’épidémie de COVID19. Ainsi, nous mettons en place un protcole sanitaire strict qui nous aidera tous à pratiquer notre Karaté et à progresser sans prendre de risques inconsidérés.

il présente les dispositions applicables pour notre lutte contre le virus sur 3 points

  • Renforcement des mesures hygiéniques par la désinfection et la mise à disposition de solution hydroalcoolique
  • Adaptation des horaires, du déroulements des cours et de la circulation au dojo pour éviter au maximum les croisements et les risques de transmission (voir la section tarifs et horaires)
  • Développer la traçabilité des contacts pour réagir de manière efficace

Il entre en vigueur pour la reprise et ce jusqu’à nouvel ordre.

Merci d’en prendre bonne note et de le respecter en tout point.

Les horaires adaptés

REIGI SAHO ou une façon de montrer son état esprit “KARATE”

Le Karate Do est une discipline riche, très riche, avec des rituels, de la philosophie plus ou moins claire, plus ou moins bien transmise.

Il y a beaucoup, beaucoup, beaucoup de littérature qui essaie d’expliquer tout un tas de choses pour aider à comprendre, et à progresser.

Parmi tout ce qui existe, nous avons la chance de disposer de deux textes symboliques, synthétiques, courts mais nécessaires et qui sont le point de départ pour organiser sa réflexion et trouver des nouvelles voies à explorer.

je veux parler du Dojo kun et du Niju kun

le premier est un élément culturel très fort du dojo, et sa rédaction ne peut pas, aujourd’hui, être attribuée de manière certaine à O Sensei Funakoshi Gichin.

En revanche, le Niju kun est une création du fondateur du Shotokan.

Commençons par le commencement, je voudrais réfléchir au sens de la première règle du Niju kun.

“le Karaté commence par le respect et finit par le respect” 

(selon une traduction communément admise)

Non!

Ce n’est pas juste une règle édictée pour nous rappeler à la politesse la plus stricte et à la soumission aveugle.

Ou encore nous “différencier” d’un sport de combat et nous dire que nous sommes meilleurs que les autres parce que nous pratiquons un “art martial” 

A mes yeux; c’est beaucoup plus que cela.

C’est un vrai principe directeur et un moyen mnémotechnique simple qui nous rappelle comment entrer dans le bon état d’esprit pour pratiquer le plus correctement possible le KARATE DO traditionnel ( proposé par les okinawaiens d’abord et les japonais ensuite!)

C’est un résumé parfait de l’un des concepts du budo : REIGI-SAHO = respecter l’étiquette

Un principe qui s’applique dans un seul mouvement 

Rei, le salut.

Facile, tout juste deux façons de procéder, 

  • Debout en Musubi Dachi, le RITSUREI
  • Assis en Seiza, un peu plus protocolaire, le ZAREI

Les deux portent exactement les mêmes sens.

Par cette simple phrase, “le Karaté commence par le respect et finit par le respect”  

O Sensei Funakoshi nous a laissé une indication précieuse et la responsabilité de transmettre de ce que ça veut dire dans toutes les situations, au Dojo, dans l’apprentissage du Karate do.

L’idée générale du REIGI SAHO est de se rapprocher le plus possible de l’état d’esprit nécessaire à la compréhension profonde du BUDO

En quelle occasion ?Ce que devrait penser le pratiquant qui salue!
Le salut cérémonial, généralement, dans le cas de remises de diplômes, de grades ou lors d’un événement ou l’on met en avant un pratiquant, pour quelque raison que ce soitJe remercie mon interlocuteur pour sa bienveillance à mon égard, pour m’avoir honoré d’une marque de respect.
Le salut à l’entrée du DOJOJ’accepte les règles de l’école, et je m’engage à m’y conformer strictement.
Avant le cours, quand je suis en tenue dans le dojo, au salut entre pratiquants

je suis kohai – je salue mon ainé dans la pratique en premier, je lui demande implicitement de m’observer pendant le cours, de manière bienveillante pour me signaler des points d’amélioration ou corriger mon attitude 
je suis sempai – je rends le salut à mon condisciple,je m’engage à lui porter un regard bienveillant pendant le cours afin de lui signaler des points d’amélioration, selon mes compétences, en toute humilité.
A la montée sur le tatamije demande humblement l’autorisation de me joindre au cours.
Si le cours a commencé, je me mets en SEIZA au bord du tatami, et j’attends l’autorisation du Sensei en charge du cours ou de l’école
Si le cours n’a pas commencé,
si je suis élève de l’école, je peux démarrer mon échauffement
si je ne suis pas élève de l’école, j’attends sur le bord du tatami d’être accueilli par un sempai ou le sensei.
Le triple salut au début du cours
Au salut Shomen Ni Rei – je pense aux messages de ceux qui ont ouvert la voie, les anciens pratiquants disparus.

Au salut Sensei Ni Rei – j’accepte la route montrée par le professeur en charge du cours

Au salut Otaga Ni Rei – j’accepte de me donner avec honnêteté, et engagement dans ma pratique pour les autres
Pendant le cours, au début d’un exercice
Au Kihon
je montre ma compréhension et ma volonté de m’impliquer dans l’exercice

Au Kumite
Si j’ai le rôle de Uke– je montre à mon partenaire que j’accepte de m’engager à le faire progresser
si j’ai le rôle de Tori- je remercie mon partenaire pour son intention de m’aider dans ma progression

Au Kata
Le kata est un aide mémoire, c’est à dire que TOUS les principes du karaté sont présents dans un kata.
A ce titre, le salut fait partie intégrante du KATA, par ce fait , on a un outil qui nous rappelle à quoi sert véritablement le salut dans la pratique
Au début du Kata je rassemble mes capacités mentales et mes ressources pour entrer dans l’état d’esprit nécessaire, à savoir l’esprit du combat réel

Face à du matériel
je m’engage à respecter le matériel et à l’utiliser dans le respect des consignes qui m’ont été données et/ou uniquement ce pour quoi il a été conçu.
Pendant le cours, à la fin d’un exerciceAprès le Kihon
je reviens dans un état d’esprit neutre, je vide mon esprit pour me rendre disponible pour la suite

Après le Kumite
si j’ai le rôle de Uke– Je remercie mon adversaire d’avoir travaillé dans le respect de mon intégrité physique
si j’ai le rôle de Tori– je remercie mon partenaire pour s’être mis à ma disposition en toute confiance.

Après le Kata
Je réfléchis, j’analyse mon exécution et j’enregistre les points d’amélioration à travailler.

Après l’utilisation de matériel
Je rends le matériel disponible pour quelqu’un d’autre, et j’assure que je l’ai utilisé selon les consignes et/ou selon ce pour quoi il a été conçu.
Le triple salut à la fin du coursAu salut Shomen Ni Rei –
je remercie les anciens pratiquants disparus d’avoir préparé un chemin, je leur montre mon respect, cela correspond à notre “minute de silence”.

Au salut Sensei Ni Rei – Je remercie le professeur en charge de m’avoir fait travaillé aujourd’hui et d’avoir préparé le cours et les exercices dans une logique de progression continue

Au salut Otaga Ni Rei – Je remercie le groupe d’avoir pratiqué et partagé avec moi pour la progression du groupe et ma progression personnelle
A la sortie du tatami
Je demande l’autorisation de sortir du déroulement du cours (à ce titre, j’attends que le sensei ou un sempai donne son accord)
Je quitte la zone de pratique, je reviens progressivement dans mon quotidien.
A la sortie du dojo
Je remercie l’école et ses responsables d’avoir mis à ma disposition un endroit dédié à l’étude, et de m’avoir accueilli pour m’aider à parcourir le chemin et progresser

Dans tous les cas, un salut entre personnes, est toujours rendu!

Aucune exception.

Après avoir réfléchi à tout ça, il faut bien comprendre que l’état d’esprit à cultiver au travers ces “règles de politesse” comprend 5 états (dont il nous faudra également parler dans le détail)

  • SHOSHIN (l’esprit du débutant), 
  • FUDOSHIN (l’esprit immuable), 
  • ZANSHIN (l’esprit persistant), 
  • MUSHIN (l’esprit vide),
  • SENSHIN (l’esprit éveillé/purifié)

mais ça, ce sera peut etre pour plus tard…

Ainsi le “REI” est la meilleure façon d’éviter de perdre du temps à expliquer l’attitude nécessaire pour progresser au Dojo, on a déjà tellement de choses à faire et si peu de temps…

Appliquons le Rei en pensant à ces quelques règles, c’est avant tout pour progresser!

Et le plus beau, c’est que ce qui se pratique au Dojo est également utile dans la vie de tous les jours 

😉

Qu’en pensez vous? Parlons-en!

Jerome